Ipertensione
L'ipertensione arteriosa, comunemente nota come pressione alta, è una condizione in cui la forza del sangue contro le pareti delle arterie è costantemente troppo elevata. Se non trattata, può danneggiare cuore, cervello, reni e occhi.
Quando si verifica l'ipertensione arteriosa?
L'ipertensione si verifica quando i valori di pressione arteriosa sono superiori a 140/90 mmHg. La pressione sistolica (il primo numero) misura la forza quando il cuore batte, mentre la pressione diastolica (il secondo numero) misura quando il cuore è a riposo tra un battito e l'altro.
Tipologie di ipertensione
Ipertensione primaria (essenziale): Rappresenta circa il 90-95% dei casi. Non ha una causa identificabile, ma è influenzata da fattori genetici, età e stile di vita.(gapclinics.com, policliniconews.it)
Ipertensione secondaria: Deriva da altre condizioni mediche, come malattie renali, disturbi endocrini o l'uso di determinati farmaci. (gapclinics.com)
Sintomi
L'ipertensione è spesso definita "il killer silenzioso" perché può non presentare sintomi evidenti. Tuttavia, in alcuni casi, possono manifestarsi:
Mal di testa
Vertigini o capogiri
Affaticamento
Visione offuscata
Sanguinamento dal naso
È importante monitorare regolarmente la pressione arteriosa, soprattutto se si è a rischio.
Cause e fattori di rischio
Fattori non modificabili:
Età: Il rischio aumenta con l'età, poiché le arterie tendono a irrigidirsi.
Genetica: Una storia familiare di ipertensione aumenta la probabilità di svilupparla.
Sesso: Gli uomini sono più colpiti fino ai 65 anni; dopo tale età, le donne hanno un rischio maggiore. (policliniconews.it)
Fattori modificabili:
Dieta ricca di sale: Un consumo eccessivo di sodio può aumentare la pressione sanguigna.
Obesità e sovrappeso: Il peso in eccesso costringe il cuore a lavorare di più.
Sedentarietà: La mancanza di attività fisica contribuisce all'aumento della pressione.
Fumo: Danneggia le pareti delle arterie e aumenta la pressione.
Consumo eccessivo di alcol: Può aumentare temporaneamente la pressione sanguigna.
Stress cronico: Può causare un aumento temporaneo della pressione sanguigna.
Disturbi del sonno: Come l'apnea notturna o l'insonnia, sono associati a un aumento del rischio di ipertensione. (policliniconews.it, lacasadiriposo.it)
Prevenzione
Adottare uno stile di vita sano è fondamentale per prevenire l'ipertensione:
Dieta equilibrata: Ridurre il consumo di sale, limitare grassi saturi e zuccheri, e aumentare l'assunzione di frutta, verdura e cereali integrali.
Attività fisica regolare: Eseguire almeno 30 minuti di attività aerobica moderata, come camminare, nuotare o andare in bicicletta, per 5 giorni alla settimana.
Controllo del peso: Perdere anche pochi chili può aiutare a ridurre la pressione sanguigna.
Limitare alcol e fumo: Evitare il consumo eccessivo di alcol e smettere di fumare.
Gestire lo stress: Tecniche come yoga, meditazione e respirazione profonda possono aiutare a ridurre la pressione.
Monitorare la pressione: Misurare regolarmente la pressione arteriosa, soprattutto se si è a rischio. (semplicementesalute.it, fondazioneveronesi.it, centromedicounisalus.it, humanavox.it)
Rimedi e trattamenti
Il trattamento dell'ipertensione può includere modifiche dello stile di vita e, se necessario, farmaci:
Modifiche dello stile di vita:
Dieta sana: Adottare una dieta equilibrata, come la dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), che enfatizza frutta, verdura, cereali integrali e riduce il consumo di sodio.
Attività fisica: Eseguire regolarmente esercizi aerobici per migliorare la salute cardiovascolare.
Controllo del peso: Mantenere un peso corporeo sano.
Limitare alcol e fumo: Evitare il consumo eccessivo di alcol e smettere di fumare.
Gestire lo stress: Tecniche di rilassamento possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna. (humanavox.it, centromedicounisalus.it)
Farmaci:
Nei casi in cui le modifiche dello stile di vita non sono sufficienti, il medico può prescrivere farmaci, tra cui:(fondazioneveronesi.it)
Diuretici: Aiutano a ridurre il volume di sangue.
Beta-bloccanti: riducono la pressione sanguigna.
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